Травы при климаксе от приливов и потливости

Аппликации

С сухостью и зудом во влагалище женщины могут бороться посредством тампонов, пропитанных специальными составами.

  1. В пропорции 1:10:10 смешивают масло красного клевера, мед и масло оливы. Немного подогревают состав на водяной бане. Пропитанный смесью тампон вводят во влагалище, оставляют на непродолжительное время. Процедуру проводят разово в день на протяжении недели.
  2. Смешивают кукурузное масло, тыквенное масло и белую глину в таких частях, чтобы получилась похожая на кашицу смесь. В состав помещают тампон, который после вводят во влагалище. Повторяют сеансы каждый вечер в течение нескольких недель.
  3. Для лечения сильной сухости влагалища показаны тампоны с маслом расторопши. Пропитанный в масле тампон вводится на ночь в течение двенадцати дней.

Причины

В возрасте 45-50 лет женщины вступают в период климакса. У многих он проходит мучительно с постоянными приливами потливости и ощущением жара. Чрезмерное потоотделение создает дискомфорт и может усложнить жизнь. Предполагается, что приливы потливости при климаксе являются результатом возрастного изменения уровня эстрогенов. Если он снижается, то это негативно влияет на часть мозга, несущую ответственность за урегулирование температуры тела.

С уменьшением количества эстрогенов усиливается работа кровеносных сосудов, задействованных в охлаждении организма. Но при этом усиливается функционирование потовых желез. Все это способствует проявлению сильной потливости при менопаузе. Примерно три четверти женского населения страдает от дискомфорта, вызываемого приливами.

Как только начинается гормональная перестройка организма женщины во время климакса, происходят кратковременные сбои в терморегуляции. Одним из проявлений такого состояния и являются приливы. Мозг не в состоянии распознать сигналы, которые передаются от нервных окончаний.

Когда начинается период снижения активности функционирования яичников, количество женского гормона эстрогена идет на спад. Вот тогда и начинаются проблемы с терморегуляцией. Не только гипергидроз появляется при климаксе. Приливы сопровождаются следующими симптомами:

  • покраснением лица и груди;
  • головокружением;
  • чрезмерным потоотделением;
  • ознобом;
  • чувством беспричинной тревожности;
  • сильным сердцебиением;
  • одышкой;
  • бессонницей;
  • слабостью;
  • ощущением жара.

Длительность такого состояния составляет 1-2 минуты. Иногда бывает так, что приступ может затянуться, и общее состояние женщины значительно ухудшается. Опасности для здоровья или жизни приливы не представляют, но изматывающая потливость в менопаузе доставляет большой дискомфорт женщине.Ночные приливы не дают спать, дневная потливость влияет на работоспособность женщины. Часто приходится менять одежду, так как после приступов все тело влажное, и появляется неприятный запах.

Постоянная бессонница очень сильно выматывает, и у пациентки развивается нервное расстройство. Во время приливов проявляется:

  • резкая смена настроения;
  • нервозность;
  • повышенная утомляемость;
  • вспышки паники и внезапной тревоги;
  • состояние апатии и подавленности;
  • приступы безразличия.

Все это сказывается на настроении пациентки и угрожает ее самооценке. Многие женщины не знают, что делать с потливостью при климаксе, и у них развивается ряд комплексов.

В такие моменты у женщины руки становятся влажными, интенсивно потеют подмышки и ступни. В области носогубного треугольника у них появляются крупные капли пота. Рекомендуется проконсультироваться с гинекологом, как бороться с потливостью при климаксе.

С переходом женщины в климактерический период, который физиологически обусловлен, происходит модификация половых функций. Овуляция останавливается, фолликулы перестают созревать, деятельность желез существенно снижается. В месте локализации ранее фолликулов образуется соединительная ткань, поэтому происходит уменьшение яичников в размерах.

К причинам приливов, которые женщина ощущает в этот особый период, относят:

  • гормональный фон и функционирование яичников, которые изменяются;
  • образ жизни;
  • прием препаратов, который связан с разного рода заболеваниями.

За изменение выработки гормонов отвечает гипоталамус. Он осуществляет регуляцию нервной системы, увеличивает количество сокращений сердца, а также объем капилляров. Гипоталамус способствует подготовке организма женщины к климаксу.

Недостаточная выработка эстрогенов воздействует на работу разных систем организма.

Ванны

Травы при климаксе от приливов и потливости

По мнению сторонников самостоятельного врачевания, прием ванн с добавлением лекарственных растений – верное решение для общего укрепления организма, лечения приливов и уменьшения прочих признаков климакса в домашних условиях.

  1. Делают сбор из сосновых почек, корня аира, шалфея, полыни и тысячелистника (в равных долях). Отбирают 10 десертных ложек, добавляют к трем литрам воды и отправляют на огонь. После закипания варят не больше семи минут. Рецепт хорош для общего укрепления организма в климактерический период. Курс – десять процедур.
  2. Побороть повышенное потоотделение можно при помощи ванны с шалфеем и дубовой корой. Берут по 10 граммов каждого компонента, заливают 0,25 л кипятка, отстаивают два часа. Готовый настой выливают в воду температуры 38 градусов. Процедура купания продолжается около 7-10 минут. Таким настоем можно пользоваться иначе: выполняя обмывания лица и тела трижды в день.
  3. Ванны с тысячелистником и валерианой – эффективное средство от сильного нервного возбуждения. Берут по 200 граммов каждой из трав, кипятят в литре воды, а после добавляют в ванну. Время сеанса – двадцать минут. Желательно устраивать водные процедуры перед сном. Терапию выполняют в течение двух недель.
  4. Измельчают корни полыни, заливают холодной водой. Состав настаивают в течение нескольких часов, а после кипятят на протяжении десяти минут. Выливают в ванну 37 градусов. Рекомендовано при неврозах у женщин и мужчин.
  5. При незначительных болях в суставах рекомендованы ванны с солью Мертвого моря. В воду температуры 37 градусов добавляют две горсти соли. Время проведения процедуры – четверть часа. Ванну нужно принимать трижды в неделю по вечерам.
  6. Берут по 50 граммов чабреца, душицы, корня аира, шалфея, почек сосны и полыни. Смешивают сбор с несколькими литрами воды. На слабом огне кипятят полчаса. Отвар выливают в воду 38 градусов. Время приема расслабляющей ванны – 15 минут.
  7. душица

  8. Снятию приливов и понижению давления способствуют ванны с маслом герани. Перед добавлением в воду масло в количестве 7 капель смешивают с десертной ложкой морской соли. Принимают ванну не меньше десяти минут. Курс лечения – десять дней. Подходит представителям обоих полов.
  9. К литру воды добавляют 30 граммов измельченных корней любистка лекарственного. На огне выдерживают 20 минут. После немного настаивают под полотенцем. Процеженный отвар добавляют в воду. Ванну рекомендовано устраивать на ночь в течение пятнадцати минут. Курс лечения – 28 ванн.
  10. Берут один литр воды, добавляют 50 граммов корней лапчатки гусиной. В течение получаса кипятят на слабом огне, процеживают. Добавляют отвар в воду 37 градусов. Принимают ванну в любое время суток. Процедура особенно полезна при лишнем весе. Курс лечения – 14 ванн.
  11. Для снятия раздражительности перед сном рекомендуют принимать ванну с добавлением эфирных масел мяты, ладана, бергамота, жасмина, кипариса, шалфея, лаванды. В ванну добавляют 5-10 капель. Сеанс продолжается 10 минут.

Этапы климакса

Период менопаузы делится на три этапа, каждому из которых соответствуют определенные симптомы:

  1. Пременопауза. Речь идет о ранних признаках, свойственных климаксу. Они появляются у две третьих женщин примерно к 40 годам. Некоторые пациентки не ощущают никаких изменений вплоть до 50 лет. В этом возрасте яичники еще не утратили своей функциональности, но месячные уже проходят нерегулярно. Интервалы между ними все больше увеличиваются. В период пременопаузы проявляются первые приливы, и время от времени женщину бросает в пот при первых признаках климаксе. Начинает снижаться либидо. Женщину беспокоят головные боли и бессонница. Многие пациентки отмечают, что становятся раздражительными и нервными. Они часто впадают в депрессию, а приступы хандры могут резко сменяться беспричинной тревогой. Типичным для этого периода считается снижение концентрации внимания. Физическое состояние пациентки также меняется не в лучшую сторону. Женщину все чаще бросает в озноб, и соответственно у нее появляется повышенная потливость при климаксе, требующая лечения. Многие пациентки сообщают, что у них начинаются скачки давления на фоне учащенного сердцебиения. Треть пациенток жалуется на появление мурашек по коже, состояние волос и ногтей у них ухудшается. Недостаток эстрогена компенсируется тем, что подкожная клетчатка подключается к выработке этого гормона. Негативным последствием этого процесса считается увеличение массы тела.
  2. Менопауза. Это период обычно занимает около двух лет, у женщины начинается активное угасание и прекращение месячных. У большинства пациенток это происходит в 45-50 лет. Деятельность яичников полностью прекращается. На этой стадии женщины очень страдают от сильных приливов, приступов депрессии и нарушений со стороны сердечно-сосудистой системы. Если в такой сложный период пациентка придерживается диеты, то у нее могут появиться проблемы с эндокринной системой, вплоть до заболевания сахарным диабетом. Часто женщины жалуются на недосыпание и постоянное повышение кровяного давления. Не стоит терпеть такое положение вещей. Рекомендуется посетить гинеколога, чтобы обсудить свое состояние здоровья. Специалист также подскажет, как уменьшить потливость при климаксе. Во время менопаузы женщина буквально обливается холодным потом. Это причиняет много беспокойства и мешает как на работе, так и в быту. Визит к врачу также не стоит откладывать по причине появления ряда урогенитальных проблем. Из-за сухости во влагалище появляются болезненные ощущения и зуд во время полового акта. На этом этапе начинается опущение стенок влагалища. Многие пациентки жалуются на недержание мочи и неприятные выделения.
  3. Постменопауза. Через год после последних месячных окончательно наступает климакс. Основные неприятные симптомы постепенно проходят, но женщина встает перед фактом структурных изменений, связанных с возрастом. Самыми серьезными патологиями, которые грозят пациенткам, считаются ишемическая болезнь сердца, сахарный диабет второго типа, остеопороз, ожирение, заболевания щитовидной железы.

Остро встает вопрос, что делать, когда появляются при климаксе сильная потливость, скачки давления и нервное перенапряжение. Разобраться в этом вопросе и наладить свою жизнь во время менопаузы поможет врач.

Настои

Прием травяных настоев нормализует сердечный ритм, сводит к минимуму мигрень и головокружения, помогает в борьбе с бессонницей и потливостью. Лечение рекомендовано осуществлять в домашних условиях до исчезновения неприятной симптоматики.

Моно-настои

  1. Настой душицы обыкновенной оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему. Пару ложек сырья заливают 500 миллилитрами кипятка и отстаивают в термосе. Общий объем делят на три приема, выпивая в течение суток за полчаса до еды.
  2. Для нормализации потовых желез применяют настой шалфея. Одну ст. л. травы запаривают несколькими чашками горячей воды. Выпивают в течение дня.

    Шалфей категорически не должен использоваться при эндометриозе и гипертонии. В противном случае состояние может резко ухудшиться.

  3. При повышенной возбудимости и частых приливах рекомендован настой валерианы лекарственной. Пять граммов корневищ смешивают с 250 мл горячей воды, несколько часов настаивают и пьют двукратно за сутки – утром и вечером.
  4. Регулированию баланса женских половых гормонов способствует прием настоя дягиля. Также растению приписывают эффективное воздействие на сердечнососудистую систему, поэтому назначают напиток и мужчинам. Готовят настой так: десять граммов корня дягиля добавляют к 0,22 л кипятка. Выдерживают непродолжительное время, после 30 минут томят на водяной бане. К процеженному отвару доливают 100 мл кипяченой воды. Принимают настой по половине чашки трижды в сутки.
  5. Для лечения сильных маточных кровотечений заваривают 0,25 л кипятка десертную ложку измельченной коры молодых веточек вишни. Настаивают четверть часа. Употребляют настой по половине стакана два раза в сутки.
  6. Две десертных ложки цветков синего василька заливают 200 мл кипятка. Выдерживают под крышкой час. Употребляют настой при учащенном сердцебиении (рекомендован представителям обоих полов) трижды за день до приема пищи по 80 миллилитров.
  7. цветы василька

  8. Уменьшить частоту приливов, привести в порядок сон и унять прочие симптомы менопаузы помогает укропная вода. Три ст. л. семян укропа заливают полулитром кипятка и настаивают в течение часа, накрыв полотенцем. После в состав доливают воды, доводя объем до 1 литра. Принимают по сто миллилитров четырежды в сутки, желательно после еды. Продолжительность лечения – месяц.

    Укропные семена представляют серьезную опасность для женщин с перепадами давления.

  9. Корень синюхи помогает в избавлении от беспричинных страхов и сильного нервного напряжения. Подходит для женщин и мужчин. Измельченный корень в количестве 15 граммов заливают 0,25 л горячей воды и на ночь оставляют под полотенцем. Пьют по третьей части стакана три раза в сутки после еды.
  10. Для устранения головокружения и удушья показан прием кроваво-красного боярышника. Берут 15 г сухих плодов, заливают 230 мл кипятка и на два часа отправляют в теплое место, предварительно укутав емкость полотенцем. После отфильтрованное народное средство процеживают. Осуществляют прием по следующей схеме: по четвертой части стакана четырежды в день до еды.
  11. При головных болях рекомендуют проводить лечение настоем мать-и-мачехи. Столовую ложку сырья в сухом виде соединяют с 230 мл горячей воды и под полотенцем выдерживают полчаса. Шесть раз в день пьют по пятнадцать миллилитров настоя перед едой.

    Мать-и-мачеха может нанести вред при заболеваниях печени.

  12. мать-и-мачеха

  13. Если наблюдаются маточные кровотечения, можно использовать настой пастушьей сумки (на один литр кипятка сорок граммов сырья). Трижды в сутки принимают по половине чашки.
  14. Для борьбы с головной болью и головокружениями используют настой дубравной вероники. На 300 мл кипятка требуется ст. ложка травы. Настаивают не меньше часа. Очищенный напиток пьют в перерывах между приемами пищи. В день требуется около 600 мл.
  15. Укреплению сердечной мышцы и дыхательной системы в климактерическом периоде помогает настой клевера красного. Несколько ст. ложек сырья в сухом виде запаривают стаканом горячей воды и оставляют в термосе на восемь часов. Фильтруют при помощи марли и начинают прием: за полчаса до еды по 50 мл.
  16. Восполнить недостаток гормонов в домашних условиях можно при помощи липового настоя. Его приготовление происходит следующим образом: чайную ложку сухих цветов помещают в чашку и заливают кипятком. Дают немного постоять и принимают вместо чая. Допустимая дневная норма – четыре чашки.

    Липовый чай дает дополнительную нагрузку на сердце, поэтому регулярный его прием не рекомендован.

  17. цветки липы

  18. Для лечения эндометриоза при климаксе рекомендован прием настоя матки боровой. Ст. ложку сырья запаривают несколькими чашками кипятка. Четверть часа подогревают на водяной бане. Остывший настой процеживают. Пьют по 100 мл до еды единожды в день. Хранят в холодильнике.
  19. С целью нормализовать общее самочувствие заваривают 50 граммов березовых почек или листьев в 0,25 л кипятка. Выдерживают ночь. Процеженный настой небольшими глотками пьют в течение дня.

    Березовые почки следует использовать с осторожностью при патологиях мочевыводящей системы.

  20. Несколько ст. ложек огуречной ботвы ежедневно заваривают в двух чашках воды. Выжидают четверть часа. Принимают двукратно за сутки для подавления приливов и предупреждения чрезмерного потоотделения.
  21. огурец

  22. Еще один рецепт для лечения приливов строится на использовании травы иссопа. Сырье в количестве чайной ложки заливают 0,2 литрами горячей воды. Немного выдерживают под полотенцем и осуществляют прием по два раза в день.

    Однозначным противопоказанием к приему иссопа выступает гипертоническая болезнь.

  23. Листья зеленого чая хорошо справляются с нормализацией давления, повышение которого характерно при женском и мужском климаксе. Листья в количестве половины ч. л. заливают чашкой кипятка и дают постоять примерно семь минут. Для лечения пьют настой с добавлением меда дважды за день после еды.
  24. Раннюю менопаузу рекомендовано лечить настоем омелы белой. Ст. л. сырья запаривают двумя стаканами кипятка. Выдерживают некоторое время, принимают по 0,3 л в день. Хранят в холодильнике.
  25. При хирургическом климаксе (удаленная матка) выполняют профилактику остеопороза посредством настоя дурнишника. Пару ст. ложек травы заливают полулитром кипятка и дают постоять два часа. Пьют по сто миллилитров до еды трижды в сутки.
  1. Во время приливов и ощутимого жара во всем теле рекомендовано такое народное средство: по столовой ложке шалфея лекарственного, мяты перечной, бессмертника, семян укропа, корня валерианы, кукурузных рылец смешать с двумя ст. л. ягод шиповника. Отделить тридцать граммов сбора. Залить 300 мл только что вскипевшей воды, оставить на 20 минут. Процеженный настой выпивают перед едой. Повторяют трехкратно в сутки.
  2. В эмалированную посуду засыпают столовую ложку ягод лесной земляники и в два раза больше шиповника. Под крышкой настаивают полчаса (на три стакана кипятка). Принимают по половине чашки двукратно в день в качестве общеукрепляющего средства и от ВСД.

    Шиповник обладает мочегонным эффектом, ввиду чего не должен употребляться слишком часто.

  3. Для устранения приливов осуществляют прием такого сбора: по 10 г цветков ромашки аптечной, тысячелистника, травы чистотела и 5 г лапчатки гусиной. Запаривают сбор стаканом кипятка. Настаивают в течение 40 минут. Выпивают перед едой. Повторяют двукратно.
  4. Берут по пятнадцать граммов травы фиалки, грыжника, плодов аниса, корня стальника колючего, цветков бузины черной, корня солодки и коры крушины. Добавляют по десять граммов цветков просвирника и календулы. Отделяют ст. л. сбора, заливают 400 мл кипятка. Спустя час фильтруют и выпивают 100 миллилитров. Употребление повторяют четыре раза в сутки.
  5. плоды аниса

  6. Эффективным в лечении депрессии и неврастении называют следующий состав: десертная ложка мелиссы, чайная ложка корня цикория и иван-чая, по щепотке мяты и боярышника. Ст. ложку готового сбора заливают кипятком (300 мл) и отстаивают тридцать минут. Употребляют настой несколько раз в сутки до еды по 1/3 стакана.
  7. В домашних условиях готовят сбор из двадцати граммов травы пахучего ясменника и аналогичного количества пустырника, двадцати пяти граммов ежевичных листьев, пятнадцати граммов болотной сушеницы. Ложку сбора запаривают 0,25 л кипятка, дают постоять час (лучше в термосе). Делят напиток на три раза. Спустя десять дней от начала терапии обещает нормализоваться сон, улучшиться аппетит.
  8. По 20 граммов корневищ пырея, травы золотарника и плодов можжевельника смешивают с 10 граммами листьев грецкого ореха. Отделяют чайную ложку, добавляют 200 мл кипятка, час отстаивают. Принимают утром и вечером до еды по 100 мл.
  9. Берут по три части цветков календулы, плодов аниса обыкновенного, цветков бузины, травы грыжника, травы фиалки трехцветной, корня стальника колючего, корня солодки, цветков просвирника. Ст. ложку смеси добавляют к 400 мл крутого кипятка. Дают постоять. Процеженный настой пьют по стакану дважды в день.
  10. цветки календулы

  11. Имбирно-мятный настой помогает взбодриться. Показан при лечении женского климакса. Измельченный имбирь в количестве двух десертных ложек смешивают с чайной ложкой мяты (сухой или свежей). Заливают водой (300 мл) и оставляют настаиваться в течение 25 минут. Выпивают состав до еды. Пьют дважды в день по 150 мл.

    Чрезмерное употребление имбирного напитка негативно отразится на сердечнососудистой системе и вызовет нарушение сна.

  12. Если климактерический период сопровождается сухостью кожи и зудом половых органов, назначают сбор из трехраздельной череды и двудомной крапивы (по двадцать граммов), фиалки трехцветной и травы тысячелистника обыкновенного (по пятнадцать граммов), травы хвоща полевого, листьев черной смородины и корней лопуха большого (по десять граммов). Две столовых ложки сырья заливают 500 мл кипятка, выдерживают два часа. Принимают по половине чашки трижды в сутки, добавив немного свежего меда.
  13. Успокаивающий настой для нормализации психоэмоционального состояния готовят из 40 г лекарственной валерианы, 30 г мяты перечной, 40 г ромашки аптечной. Тридцать граммов сбора добавляют к 500 мл горячей воды, в термосе настаивают три часа. Утром и вечером употребляют по стакану.
  14. По 10 граммов ромашки аптечной, лапчатки гусиной, тысячелистника, чистотела смешивают. Ст. ложку сбора заливают двумя чашками вскипевшей воды. Настаивают 40 минут. Процеженный настой употребляют по нескольку стаканов в день. Пить нужно небольшими глотками. Рецепт оказывают общеукрепляющее воздействие.
  15. аптечная ромашка

  16. При женском увядании показан настой из ясменника пахучего, сушеницы болотной (берут по 20 граммов), листьев ежевики, пустырника и боярышника (по 10 граммов). 30 граммов сбора добавляют к 1,5 чашкам кипятка. Спустя час процеживают. Лечение проводят трижды в сутки, употребляя по половине чашки состава.
  17. С целью устранения приливов используют настой из трех частей травы манжетки и двух частей шишек хмеля, мелиссы, ягод шиповника. Четыре чайных ложки сбора запаривают на час в литре кипятка. После подогревают на водяной бане и процеживают. За двадцать минут до еды настой принимают по четвертой части стакана. Повторяют четырехкратно.
  18. Для предотвращения набора лишнего веса употребляют такой настой: по две ч. л. корня петрушки, листьев мяты, корня одуванчика и шесть ч. л. коры крушины настаивают в 500 мл воды двадцать минут. Употребляют по 0,4 л ежедневно по утрам.

    Употребление напитка натощак может вызвать дискомфорт со стороны органов пищеварения.

  19. Во избежание интенсивных приливов рекомендован такой сбор: по две десертных ложки травы полыни, листьев мяты, плодов фенхеля, коры крушины. Отделяют 30 г, заливают 0,5 л кипятка. По истечении двадцати минут настой подогревают на водяной бане. Охлаждают. По стакану пьют утром и вечером.
  20. плод фенхеля

  21. Для лечения раннего климакса рекомендован такой состав: по 5 г цветков терна, фиалки, листа ореха грецкого, корневища первоцвета лекарственного, корня аниса дикого и 15 г коры крушины ломкой. Отобрать ст. ложку сбора, залить на ночь двумя чашками горячей воды. Утром настой процедить и принимать в течение дня.
  22. Траву горца птичьего в количестве 10 г, траву хвоща полевого также в количестве 10 г, траву золототысячника (30 г) и траву лапчатки (50 г) смешивают. Отбирают ст. ложку смеси, соединяют со стаканом кипятка. Спустя 40 минут фильтруют. Пьют по 2 чашки настоя в день.
  23. Настой при преждевременном семяизвержении у мужчин готовят из листьев крапивы, шиповника, красной рябины и калины. Составляющие берут в равных долях. После смешивания отделяют 15 граммов и отправляют в термос. Заливают стаканом кипятка и выдерживают всю ночь. С целью лечения пьют по чашке средства дважды в сутки до приема пищи.

Симптомы и признаки

Всего 15% женщин не ощущают период наступления климакса. Основная часть представительниц прекрасного пола в полной мере на себе чувствует в разной степени выраженности признаки и симптомы данного периода.

Среди основных симптомов климакса выделяют следующие:

  • аритмия;
  • повышенная раздражимость и легкая возбудимость;
  • состояние угнетения, беспокойства и ослабление памяти;
  • бессонница по ночам;
  • повышение температуры тела;
  • изменение вкусов и обмена веществ;
  • приливы жара, место локализации которых включают грудь, шею, лицо;
  • тошнота и рвота;
  • повышенное выделение пота из желез;
  • головная боль, шум в ушах.

Кроме того, женщины отмечают, что в данный период учащаются проблемы с половой жизнью. Сухость во влагалище препятствует получению положительных эмоций, удовольствия и является причиной боли во время полового акта. Во время климакса происходит быстрое старение кожи, наблюдается выпадение волос, набор лишнего веса, изменение очертаний тела и груди, жжение во время мочеиспускания, а также недержание. Все эти симптомы характерны для данного периода в жизни женщины.

Типичными и самыми неприятными симптомами климакса являются следующие признаки:

  1. Потливость. Климакс и потливость – вещи взаимосвязанные. Все тело женщины зачастую покрывается холодным потом, что вынуждает постоянно менять одежду.
  2. Приливы. Их количество может доходить до нескольких десятков раз в сутки. Приливы выражаются в резком скачке температуры тела и появлении чувства жара. Женщине кажется, что у нее горит лицо, ей трудно дышать, и она вся покрывается красными пятнами. Все это происходит на фоне чрезмерного потоотделения при климаксе.
  3. Бессонница. У каждой третьей женщины происходит нарушение сна. Им трудно заснуть, а в итоге утром встать с постели и собраться на работу.
  4. Хрупкость костей. В период менопаузы женский организм начинает постепенно терять кальций. В год это составляет примерно 2-3% костной массы.
  5. Приступы слабости. В этом возрасте почти все женщины жалуются на упадок сил, вялость и резкое снижение работоспособности.
  6. Проблемы в интимной жизни. Секс становится болезненным, так как слизистая оболочка половых органов очень сильно истончается и соответственно становится более чувствительной. Также уменьшается количество смазки, что сказывается на качестве полового акта. Половое влечение у женщин начинает резко снижаться в период менопаузы.
  7. Эмоциональная неустойчивость. Для всех пациенток типичным в этот период является раздражительность и повышенная слезливость. Эмоциональные перепады могут проявляться в виде хандры и меланхолии. Часто у них во время климакса появляется сентиментальность. Для некоторых это заканчивается депрессией.
  8. Изменения внешности. Происходит уменьшение подкожной жировой прослойки, снижается количество коллагена. В результате этих негативных процессов кожа истончается, и начинают интенсивно появляться морщины. Так как метаболизм замедляется, появляются лишние килограммы.

Появление подобных признаков доставляет дискомфорт женщине. Правильным будет не терпеть, а переговорить с врачом, как уменьшить потоотделение при климаксе и избавиться от других неприятных проявлений в этот период.

Настойки

  1. За уменьшение приливов, частой смены настроения и бессонницы отвечает настойка пиона. Принимают по 20 капель трижды в день, желательно до еды. Курс лечения – до 4-х месяцев. Народное средство рекомендовано и мужчинам. В этом случае количество капель увеличивается до 40 на один прием.
  2. Рябиновую настойку называют старинным средством лечения климакса. Готовят ее следующим образом: берут две горсти свежих ягод, заливают 220 мл спирта 40% и выдерживают в темном месте 30 дней. Процеженную настойку убирают в холодильник. Принимают ежедневно перед сном по десертной ложке.
  3. Полезной при климаксе считается настойка гриба шиитаке. Берут 5 г сухого сырья, смешивают с 300 мл водки и на две недели отправляют в холодильник. После процеживают и пьют по 15 мл трижды в день.

    Фитоэстроген «пренилнарингенин», который содержится в грибах шиитаке, оказывает серьезное воздействие на женский организм. При бесконтрольном приеме настойки в домашних условиях может случиться маточное кровотечение.

  4. Настойка хмелевых шишек считается полезной для лечения приливов. Берут 25 г шишек хмеля, совмещают с 220 мл 40% спирта. Выдерживают неделю, процеживают. 5 капель настойки добавляют к стакану воды комнатной температуры и принимают дважды за день.
  5. шишки хмеля

  6. Мужчинам в период недомогания очень полезна настойка витекса священного. Две столовые ложки семян засыпают в стеклянный сосуд. Туда же определяют 200 мл 40% спирта. Плотно закрытый сосуд на 1,5 месяца оставляют в темном месте. Процеженную настойку пьют по 15 капель дважды в сутки, предварительно растворив в ложке воды.
  7. 50 граммов предварительно измельченных корневищ красной щетки добавляют к литру водки. Неделю отстаивают в сухом темном месте. После фильтрации настой переливают в непрозрачный сосуд. Употребляют по ст. л. в сутки.
  8. Настойку календулы рекомендуют применять мужчинам для лечения нарушений процессов эякуляции. 1 д. л. на один прием считается достаточной. Повторяют трижды в день. Для достижения положительного результата терапию продолжают не меньше трех месяцев.
  9. При болях в сердце и головокружении показан прием настойки плодов солянки Рихтера. К половине стакана водки добавляют ст. л. измельченных плодов. Настаивают неделю. Принимают трехкратно за сутки по 60 капель.

    Принимать настойку без предварительного обращения к врачу недопустимо, поскольку солянка Рихтера небезопасна при малейших проблемах с кровообращением.

  10. Справиться с приливами помогает настойка боярышника. Прием осуществляют по 40 капель трижды за сутки. Готовят народное средство из плодов или цветков растения. Предварительно выжимают сок и заливают 95% спиртом (1:2). Выдерживают две недели.
  11. плоды боярышника

  12. При мастопатии помогает настойка прополиса. Употребляют, смешав со стаканом воды ст. ложку настойки. Пьют трижды в сутки по десертной ложке.
  13. Для нормализации самочувствия при климаксе женщины принимают настойку клопогона. Ст. л. корневищ заливают 230 мл спирта 70%. В темном месте выдерживают неделю, периодически встряхивая емкость. Готовое народное средство в количестве 30 капель добавляют в чашку воды и принимают трижды в сутки.
  14. При расстройстве нервной системы показана настойка листьев розмарина. 30 г листьев заливают спиртом в количестве 100 мл. Срок выдержки – неделя. После осуществляют прием: трижды в день по 25 капель до еды.

Ночная потливость при климаксе

Многие женщины интенсивно потеют ночью во время климакса. Механизм терморегуляции дает сбои не только днём, но и в ночное время. Во сне женщина обычно не чувствует жара, но очень часто она просыпается от холодного липкого пота. Типичными последствиями ночной потливости являются следующие признаки:

  • озноб и чувство холода;
  • липкость всего тела;
  • неприятные ощущения и головокружение;
  • тошнота.

У пациентки диагностируется бессонница и хроническое недосыпание. В результате это приводит к стрессам и депрессивному состоянию. После тяжелых ночей женщина днем чувствует себя разбитой и уставшей. Все это влияет на ее работоспособность и настроение. Из-за нагрузки на мышцу сердца повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Существуют специальные препараты при приливах и потливости. Рекомендуется посетить врача, который поможет подобрать нужное лекарство для избавления от неприятных симптомов менопаузы.

Отвары

Фито-отвары в период климакса призваны облегчить общий дискомфорт и помочь в борьбе с симптоматикой. Период лечения с их помощью зависит от степени выраженности признаков, но не может превышать 3-х месяцев.

  1. Берут по 10 г плодов барбариса, спорыша, омелы белой, пастушьей сумки. Столовую ложку сбора заливают чашкой воды. На медленном огне доводят до кипения и томят еще 10 минут. Дают немного постоять и процеживают. При обильных маточных кровотечениях принимают по половине чашки трижды в сутки.

    Омела белая считается растением малоядовитым.

  2. Заливают 20 г розмарина лекарственного чашкой кипятка. На слабом огне томят 15 минут, после немного отстаивают. В качестве лекарства при климаксе принимают по четвертой части общего объема за полчаса до каждого приема пищи.
  3. При бросании в жар поможет отвар кориандра. Чайную ложку семян заливают 220 мл кипятка и несколько минут томят на слабом огне, предварительно накрыв крышкой. После дают немного настояться. Употребляют по 1/3 стакана трижды в день за полчаса до еды.
  4. Пять граммов цветков боярышника заливают 220 мл крутого кипятка, отправляют на медленный огонь (кипятить в течение десяти минут). Процеживают отвар и доливают столько воды, чтобы получилось 250 мл средства. Пьют по ½ ст. несколько раз в сутки до еды.
  5. цветки боярышника

  6. При менопаузе эффективно лечение корнем солодки и аралией, которые берут по одной ст. л. и добавляют к 750 мл воды. Отправляют на огонь и кипятят двадцать минут. Процеженный отвар употребляют примерно по 230 мл в сутки.

    Корень солодки категорически противопоказан при артериальной гипертензии.

  7. Лечение перегородками грецких орехов считается эффективным для восстановления гормонального баланса и уменьшения приливов. Берут перегородки пяти орехов, на ночь заливают чашкой холодной воды. Утром кипятят около 5 минут. Процеженный отвар выпивают натощак.
  8. Справиться с учащенным сердцебиением помогает отвар репы. Две ст. л. натертого продукта помещают в 500 мл кипятка и на медленном огне томят 15 минут. Процеженный отвар пьют по 0,5 стакана четыре раза за день.
  9. Маточные кровотечения в климактерический период лечат скорлупой кедровых орехов. На 1 стакан сырья берут 220 мл воды. Отправляют на огонь и кипятят примерно полчаса. После дают немного постоять и начинают прием: по третьей части стакана трехкратно за день до еды.

Диагностика

Диагностика климакса основана на жалобах женщины, которая находится в возрасте наступления или же приближения к менопаузе. В таком случае понадобится консультация врача-гинеколога, а если вследствие климакса обострились и другие заболевания, то дополнительно следует обратиться за помощью к кардиологу, эндокринологу, неврологу.

Для более точной диагностики состояния женщины проводятся лабораторные исследования крови, гормонов, эстрогенов. Также может быть назначен гистологический анализ соскоба эндометрия, анализ динамики базальной температуры, исследования мазков.

Грамотная диагностика позволит понять, как функционирует организм женщины в данный период, выявить своевременно обострение заболеваний, а также предпринимать эффективные методы лечения их.

Многие симптомы при климаксе могут быть признаками какого-нибудь заболевания. Похожая симптоматика бывает при синдроме хронической усталости или стрессе. Посещение гинеколога и эндокринолога один раз каждые полгода помогут не пропустить начало менопаузы. Такие обследования следует начинать делать, после того как женщине исполнится 40 лет. Диагностика поможет определиться, что делать в случае повышенной потливости при климаксе.

Диагностировать менопаузу можно по четырем маркерам:

  1. Анализ крови на антимюллеров гормон. Цель теста заключается в определении резерва яичников.
  2. Тесты на пролактин и кортизол. Обследование поможет отличить менопаузу от острого стресса. Высокие показатели этих гормонов соответствуют нервному срыву пациентки.
  3. Анализ на содержание ингибинов A и B. Положительный результат обследования будет показателем наступления климакса.
  4. Тест на содержание фолликулостимулирующего гормона. Высокий результат свидетельствует о начале менопаузы. Процедура проводится при помощи специальных тест-полосок. Купить тест на менопаузу можно в аптеке. Но анализ крови в условиях лаборатории на фолликулостимулирующий гормон будет более точным.

Эти методы помогут точно установить начало менопаузы. После диагностики будет проще определиться со средствами от приливов и потливости при климаксе.

Спринцевания

Выполнять спринцевания при климаксе рекомендуется не более двух недель подряд.

  1. Лучшим фито-средством для спринцевания в период климакса называют конский каштан. Берут корки зрелых семян каштана в количестве 15 граммов, заливают 0,3 литрами воды и на медленном огне кипятят 10 минут. Укутав, настаивают час. Отфильтрованное средство используют для лечения дважды в день в теплом виде.
  2. Аналогичной эффективностью наделяют спринцевания с настоем омелы белой. Ст. ложку ветвей или плодов растения заваривают 0,55 л кипятка. Дают постоять в течение 2-х часов и процеживают. Используют не больше двух раз в день.

    Применение омелы белой без назначения врача очень опасно.

  3. 30 г измельченной травы чистотела заливают двумя литрами холодной воды. Доводят до кипения, томят на медленном огне 7 минут. После процеживают. Спринцевания проводят не больше раза в неделю.
  4. Спринцевания отварами ромашки аптечной и календулы помогут избавиться от сухости во влагалище. Ст. ложку выбранного сырья заливают 1,5 стаканами холодной воды и кипятят в течение пяти минут. Дают немного остыть, процеживают с помощью марли. Готовым отваром спринцуются дважды в сутки.

Что такое климакс и что происходит в организме

Климакс – естественное изменение работоспособности организма, наступающее в возрасте старше 45 лет. Реже первые симптомы возникают раньше. При появлении менопаузы до 40 лет ставят диагноз – преждевременный или ранний климакс. Такое состояние является патологическим и обычно связано с течением заболеваний или перенесения хирургических вмешательств. Требуется помощь доктора.

Формирование климакса проходит в три этапа. Стадии кратко описаны в таблице.

Пременопауза Начальный этап менопаузы. Менструация еще есть, но со значительными задержками и сбоями. Именно в этот период состояние наиболее ухудшено. Симптоматика имеет высокую интенсивность. Может требоваться вспомогательная медикаментозная терапия.
Менопауза Такой диагноз устанавливается, когда менструация полностью исчезает. Организм постепенно привыкает к имеющимся нарушениям
Постменопауза Окончательная стадия. Диагностируется, когда менструация отсутствует на протяжении года. Длится до конца жизни. Больше женщина не может иметь детей.

Менопауза негативно воздействует на организм. Снижается иммунитет и высока вероятность появления разнообразных заболеваний или обострения уже имеющихся нарушений.

стресс для организма
Из-за скачков гормонов организм испытывает стресс

Снижается уровень гормонов, вырабатываемых яичниками. Именно по этой причине иногда рекомендуется заместительная терапия.

Приливы не считаются болезнью. Приступы жара – это нормальная реакция организма на гормональную перестройку во время менопаузы. В период старения все системы жизнедеятельности изменяют свой привычный ритм и переходят на новый режим функционирования.

Одним из самых характерных признаков этого процесса является повышенная потливость при климаксе. Это закономерная реакция на некоторые внешние факторы, которые могут только ухудшить ситуацию и провоцировать повторные приливы. К таким негативным аспектам относятся:

  • употребление спиртных напитков;
  • нахождение в душном непроветриваемом помещении;
  • жаркая погода;
  • злоупотребление продуктами, содержащими кофеин;
  • употребление жирных и острых блюд;
  • стрессы и психологическое перенапряжение;
  • курение;
  • близкое расположение электрообогревателей или других нагревательных приборов;
  • использование вещей из синтетических тканей.

Все эти факторы способствуют тому, что количество приливов увеличивается, и общее состояние женщины ухудшается. В таких случаях гипергидроз во время климакса создает еще больший дискомфорт. Пациентке рекомендуется избегать вредных привычек, чтобы свести до минимума их негативное влияние на состояние ее здоровья.

Если же потливость очень сильно мешает, и появляется резкий неприятный запах, то без консультации у специалиста не обойтись. Необходимо посетить терапевта, гинеколога и эндокринолога. После обследования женщине предложат, что пить при климаксе, чтобы не потеть, и чувствовать себя лучше.

Менопауза оказывает особое влияние на организм девушек. Первые симптомы климактерического периода проявляются еще во время предменопаузы, периодически исчезая и возвращаясь вновь в течение нескольких лет. Все признаки этого состояния условно делят на две основные группы.

Физиологическое

К общим физиологическим и гинекологическим проявлениям климакса относятся:

  1. Приливы — резкие и неприятные приступы жара, сопровождаемые нехваткой воздуха, повышением температуры тела и обильной потливостью. Это состояние обычно длится недолго — от пары секунд до нескольких минут.
  2. Появление новых морщин связано с нехваткой эстрогена, из-за чего кожа теряет эластичность и упругость.
  3. Потеря или набор веса.
  4. Проблемы с сердечно-сосудистой системой: головокружение, скачки давления.
  5. Ломкость и слабость ногтей, волос.
  6. Снижение либидо или полная потеря сексуального желания.
  7. Сухость, жжение и зуд слизистых оболочек интимной зоны.

Психологическое

Помимо физического, менопауза также оказывает психологическое влияние на женщин.

Оно проявляется следующим образом:

  • частые и резкие перепады настроения;
  • приступы раздражительности;
  • гнев;
  • тревожность;
  • апатия;
  • нарушение сна;
  • рассеянность;
  • плаксивость;
  • забывчивость;
  • сонливость.

Неконтролируемая эмоциональность вызвана гормональными перепадами. Она может навредить карьере, отношениям с друзьями и семьей. Однако не стоит отрицательно относиться к таким изменениям, они помогут узнать о комплексах и переживаниях пациентки, которые всегда давили на психику, но были скрыты и не проявляли себя. Психолог научит справляться с психоэмоциональными проявлениями климакса и поможет избавиться от старых проблем.

Традиционная медицина подразумевает использование гормональных препаратов для купирования симптомов менопаузы. В качестве альтернативы можно обратиться к народным способам, а именно к фитотерапии.

Фиточай, отвары и настои готовятся из трав, они призваны снижать силу приливов, а также создавать комфортные условия для адаптации организма в фазе перехода к пожилому возрасту.

Лечение растительными составами нужно начать с подготовки:

  1. Посещение врача — обследование поможет выявить проблемы, а специалист даст рекомендации по использованию альтернативного метода лечения. Для получения детальной и полной информации можно записаться к фитотерапевту.
  2. Тщательное изучение свойств и противопоказаний.
  3. Уточнение точной дозировки и графика приема.
  4. Поиск проверенных рецептов и отзывов на них.
  5. Занятия лечебной физкультурой.
  6. Отказ от вредных привычек (алкоголь, сигареты).
  7. Восстановление режима сна.

Другие народные методы

Выделяют следующие народные средства от потливости при климаксе, а также других признаков данного периода в организме женщины:

  • сокотерапия, которая восстанавливает кислотно-щелочной баланс, обладает фитоэстрогенами, смягчающими симптомы климакса;
  • сбалансированная и насыщенная кальцием еда;
  • здоровый образ жизни;
  • массажи;
  • иглоукалывание;
  • расслабляющие ванны;
  • правильный режим труда, полноценный отдых.
  • употребление мяса в небольшом количестве. Овощи и фрукты должны быть на первом плане;
  • ограниченное употребление кофе, отказ от курения.

До наступления климакса важно следить за своим питанием, регулярно выполнять физические упражнения. Полезными будут для организма женщины в данный период специальные лечебные ванны. Это еще один действенный способ народного лечения приливов при климаксе.

Лечиться во время климакса адепты народной медицины предлагают не только травами, а и прочими подручными продуктами.

Травы при климаксе от приливов и потливости

Люцерна

Рекомендуют употреблять для предотвращения набора веса. 200 граммов молодых побегов люцерны запаривают 500 мл кипятка. После остывания настой процеживают. Употребляют за четверть часа до еды по стакану.

Маточное молочко

Для лечения ночных приливов при климаксе успешно используется маточное молочко, иными словами – корм для маточных личинок, вырабатываемый пчелами-кормилицами. В веществе наблюдается содержание белков, витаминов, микроэлементов и кислот. Белесую массу хранят в стерильной емкости.

Принимают маточное молочко ежедневно в течение трех месяцев. Доза – две капсулы в сутки.

Главный продукт пчеловодства можно принимать для лечения при мужском и женском климаксе. Это хорошее средство для общего укрепления организма и нормализации сна. На 250 мл теплой воды нужна столовая ложка сладкого лекарства. Пить ежедневно на ночь.

При бессоннице показан прием следующего средства: на стакан меда 3 столовых ложки яблочного уксуса. Тщательно перемешанную смесь хранить в холодильнике и употреблять по две десертные ложки перед сном.

Микстура Павлова

Для лечения приливов рекомендуют пить микстуру Павлова или Захарьина. Купить ее можно в аптеке по рецепту. Состоит микстура из следующих компонентов:

  • 200 мл раствора глюкозы;
  • 4 грамма аскорбиновой кислоты;
  • 3 грамма натрия бромида;
  • 10 мл настойки валерианы.

Принимают микстуру трижды в сутки по столовой ложке. Для наступления облегчения необходимо выпить не меньше шести флаконов.

Настурция

Семена, листья и цветки настурции очень полезны при женском недомогании, особенно когда налицо нервное возбуждение и учащенное сердцебиение. Высушенные и измельченные до порошкообразного состояния семена используют в качестве специи, листья и цветки добавляют в супы и салаты.

Две горсти овсяных зерен заливают литром горячей воды. Варят, пока не образуется кисель. После фильтрации добавляют молоко (0,5 л) и снова доводят до кипения. После того, как отвар остынет, добавляют несколько ложек меда. Готовое лекарство принимают трижды в день по стакану. Помогает при сердечнососудистых заболеваниях, укрепляет сердечную мышцу. Подходит мужчинам и женщинам.

Продукт пчеловодства обладает иммуномодулирующими качествами и стимулирует синтез коллагена, замедляемый в период менопаузы. При длительном употреблении перга нормализует метаболизм и повышает устойчивость к стрессам.

Для избавления от дискомфорта при климаксе рекомендован ежедневный прием 20 граммов перги. Предварительно ее смешивают с незначительным количеством меда. Курс лечения следует устанавливать в зависимости от индивидуальных особенностей протекания климактерического периода.

Семя льна

На 62% льняное семя состоит из жирных кислот. Регулярное употребление льна позволяет заметно снизить риск развития инсульта и инфаркта. Для профилактики сердечнососудистых заболеваний в период климакса женщинам и мужчинам нужно съедать 1-2 десертные ложки ежедневно.

Коктейль из 220 мл кефира, нескольких чайных ложек семени льна, 150 граммов ягод и четверти банана – хорошее средство для предотвращения набора веса в период менопаузы. Ежедневно выпивая по чашке такого напитка, можно избавиться от проблем с пищеварением и омолодить кожу.

Продукт уменьшает необходимость использования гормоносодержащих препаратов для избавления от неприятных симптомов климакса. Особенно эффективной соя считается в борьбе с нервозностью. Регулярное употребление сои в климактерическом периоде предотвращает развитие мастопатии. Продукт можно добавлять в салаты, готовить на его основе йогурты.45 граммов соевой муки в день, употребляемые в течение трех недель, помогают уменьшить приливы жара на 40%.

Чеснок

Для облегчения симптомов при раннем климаксе в предполагаемые дни менструации рекомендуется употреблять средство на основе чеснока и портвейна. Головку чеснока добавляют в 200 мл портвейна, кипятят в течение 10 минут. Настаивают народное средство не меньше 5 часов. После извлечения чеснока начинают прием – по столовой ложке в день.

Яичная скорлупа

тампоны

Скорлупа куриного яйца считается эффективным средством профилактики остеопороза в климактерический период. Скорлупу пяти яиц прокаливают, измельчают в порошок, смешивают с двумя нарезанными вместе с кожурой лимонами. Оставляют для настаивания на неделю. Принимают трехкратно за день по десертной ложке. Курс лечения – месяц.

Практические советы

Для того чтобы облегчить свое состояние и максимально избавиться от потливости при климаксе, необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

  1. Питание. В период менопаузы женщине надо проконсультироваться с диетологом. С наступлением климакса рекомендуется полностью пересмотреть свой рацион питания. Блюда лучше готовить на пару. Необходимо отказаться от жареной и острой еды, уменьшить потребление мучных и сладких блюд. В ежедневное меню должны входить овощи и фрукты, фасоль, зелень, орехи, соя, злаки. Такая диета будет способствовать уменьшению частоты и интенсивности приливов.
  2. Поведение. Появление первых признаков климакса не должно пугать женщину. Не следует паниковать и нервничать. Самое правильное решение – это сохранение спокойствия. Если появилось чувство жара, то следует открыть форточку и попробовать методику задерживания дыхания после вздоха на несколько секунд. Это поможет успокоиться и дышать без приступов паники. Небольшая прогулка на свежем воздухе пойдет только на пользу.

Если приливы очень беспокоят и слишком часто появляются, то рекомендуется пить зеленый чай. От обильного питья восполняется связанная с потоотделением потеря жидкости, и женщина будет лучше себя чувствовать.

Внесение изменений в свой образ жизни – это важный и эффективный способ поддержки женщины в этот сложный период. Рекомендуется прислушаться к советам специалистов:

  1. Все вредные привычки должны стать табу. Особенно это касается курения.
  2. Показатели веса и артериального давления должны быть под контролем. Специалисты советуют вести дневник, записывая там все важные факты.
  3. Необходимо проходить регулярный осмотр ведущих врачей, которые помогут определиться, как бороться с потливостью при климаксе, и что делать с другими неприятными симптомами. Во время обследования следует посетить гинеколога, эндокринолога, терапевта, невропатолога, маммолога.
  4. В жизни женщины обязана присутствовать физическая активность. Рекомендуется посещать бассейн и заниматься лечебной физкультурой. Полезным будут ежедневные пешие прогулки. Физические нагрузки дают возможность быстрее и легче перестроиться, они облегчат протекание климактерического синдрома, позволят контролировать вес.
  5. В период постменопаузы назначаются витаминные и минеральные комплексы, помогающие женскому организму справляться с процессами старения и неприятными признаками климакса.
  6. Правильное питание поможет нормализовать состояние женщины.

Посещение узких специалистов поможет определиться с подходящей терапией и тем, как избавиться от потливости во время климакса.

Облегчить наступление климакса помогут советы гинекологов:

  1. Женщина должна понимать, что менопауза — это естественный процесс и совсем не означает приход старости. Самочувствие зависит от эмоционального состояния, поэтому важно уметь радоваться жизни и не накручивать себя.
  2. Желательно сократить потребление животного жира, кофе и черного чая. Вредные продукты рекомендуется заменить на травяные чаи, рыбу, фрукты, соки и овощи.
  3. Нужно чаще отдыхать и начать заниматься физкультурой.
  4. Следует бросить курить или делать это реже.

https://www.youtube.com/watch?v=LO9j4aIPVQ8

Сегодня в аптеках представлен большой ассортимент препаратов, призванных облегчить самочувствие в климактерический период. Лечащий врач поможет выбрать эффективное и безопасное лекарство.

Отзывы

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Piligrim-Booking
Adblock detector